O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 02:08

Strach pomyslec jakie ma obrazenia po seksie.

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 02:08

Strach pomyslec jakie ma obrazenia po seksie.

R | 93.179.197.* | 05 Maja, 2017 09:58

Jeżeli jest w słabej kondycji to niech unika siłowni - taki trening nie ma większego sensu i może być szkodliwy dla mięśni i stawów. Rozbudowa tkanki mięśniowej jest pozbawiona sensu i bardzo nadwyręża organizm. Człowiek zdrowy to człowiek wysportowany czyli nie tyle silny co szybki, gibki i zwinny, a nadmierna masa temu nie służy. W idealnym przypadku wystarczy na tyle mięśni żeby móc się swobodnie podciągać na rękach - czyli dostosowujemy siłę do własnej masy.

Pomyślcie, że dla serca to nie jest ważne czy musi napompować 100kg tłuszczu czy 100kg mięśni - zużycie jest takie samo (oczywiście pomijając miażdżycę, który przy otyłości jest powszechna).

Pamiętajcie, że "pakerzy"z siłowni to nie są ludzie tryskający zdrowiem tylko przyszli zawałowcy.

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 13:28

Mylisz tzw koksow i innych ktorzy biora wspomagacze miesniowe, z normalnymi mezczyznami, ktorzy normalnie cwicza na silowni. Nikt nie kaze wyciskac 50kg. Chodzi o ruch.
Nie pisz bzdur. Mylisz ludzi ktorzy stosuja anaboliki. Oni wlasnie maja problemy z sercem. Ludzie ktorzy cwicza normalnie, nie maja!

R | 93.179.197.* | 05 Maja, 2017 16:38

"Nikt nie kaze wyciskac 50kg. Chodzi o ruch."

No jeżeli chodzi o ruch to "wyciskanie"np. na ławeczce to nie jest ruch, ćwiczenie "bicka"to też nie ruch. Ogólnie ruch to coś czego się nie robi siedząc albo leżąc...

Wyciskanie powinno być marginalne bo jest bardzo szkodliwe na stawy.

Jak ktoś chce ruchu i idzie na siłownię to nie bardzo wiem jak mu wytłumaczyć, że myli pojęcia... no chyba, że korzystasz głównie z bieżni.

kazik | 94.254.225.* | 05 Maja, 2017 17:10

Bieżnia (dla otyłych niewskazana), rowerek, wioslowanie i pewnie wiele innych rzeczy, na ktorych mozna sie poruszac

Zdzoch | 93.107.36.* | 05 Maja, 2017 18:14

Opaska na rękę z pulsometrem i cardio a nie siłownia. Siłownia to raczej na masę a nie kondycje

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 20:55

Byles kiedykolwiek na silowni, ze takie bzdury pleciesz? Myslisz ze na silowni sa tylko sztangi i hantle? To musze Cie rozczarowac, bo nie tylko.

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 20:59

Kolejny ktory silownie tylko z zewnatrz widzial i madrzy sie. Na silowni sa rowniez urzadzenia do zwiekszania wytrzymalosci i kondycji.

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 21:01

Bieznia tez moze byc dla otylych, o ile jest to raczej spacer, niz bieg. Wiadomo, stawy. Po prostu cwiczenia trzeba dobierac do wlasnych mozliwosci. Nie ma sie co wybierac z motyka na slonce, bo tylko sobie kuku zrobimy. Powoli, coraz wiecej ale systematycznie.

Zdzoch | 93.107.36.* | 05 Maja, 2017 21:21

No tak cardio to tylko na siłowni w dusznym śmierdzącym potem pomieszczeniu. Niezły ze mnie prostak żeby jeździć na rowerze czy biegać lub popływać Nie ta liga co uczeszczacze siłowni gdzie bez bcaa kreatyny oraz przedtreningowcem nie dadzą rady. A na redukcję to tylko efka z kofeina lub yoha na szlify .

Tajemniczy_Masturbator [YAFUD.pl] | 05 Maja, 2017 21:31

Jeżeli jest się pierdołą z zadyszka, to zaczyna się od treningów kondycyjnych. Trochę biegu, trochę skoków, rowerek, orbitrek etc. Żadne hantle czy sztangi, bo można sobie zęby wybić. Poza tym, nie wszyscy chcą robić mięśnie. Niekorzy np. wola byś szybsi, czy bardziej giętcy.

Ludzie mają głupią tendencje do ładowania się w to, o czym nie mają zielonego pojęcia, przy 5x za dużym ciężarze i potem wychodzą cuda.
Na moją siłkę przyszedł gościu i bez rozgrzewki zaczął od martwego ciągu z 80 kg na sztandze i takim garbem, że polamalo mnie od samego patrzenia. Nigdy więcej nie wrócił.

Autorko, kup chłopakowi większą koszulkę, zatargaj go jeszcze raz i nie daj mu sobie wmówić, że może od razu skakać na głęboką wodę.

Tajemniczy_Masturbator [YAFUD.pl] | 05 Maja, 2017 21:35

Ej ale bcaa to ty szanuj. A po johimbinie ponoć panowie mają lepsze seksy.

edit: ja pierdziele admin zrob cos z tym serwerem, bo tak sie wiesza, ze mozna jobla dostac.Edytowany: 2017:05:05 21:47:46Edytowany: 2017:05:05 21:45:02

O | 31.11.131.* | 05 Maja, 2017 22:33

Na cwiczenia na powietrzu musi byc w miare pogoda. A jak wiadomo w Polsce to rzadko spotykana sytuacja. Poza tym nie kazdy potrafi plywac. Ja tez wole pojezdzic na rowerze niz isc na silownie, ale jak ktos chce cwiczyc systematyczne to pozostaje silownia, bo to jednak tansza opcja (na krotsza mete) niz kupno tych wszystkich urzadzen do cwiczen. Bieganie z kolei generuje malo przyjemne rzeczy, jak zniszczone paznokcie u stop. I jak biegasz systematycznie, to doskonale wiesz o czym pisze.
Masz jakas dziwna awersje do silowni. Ktos Cie tam ugryzl, czy co? Wiesz ile kobiet chodzi do silowni, ktore obecnie nazywaja sie klubami fitness? I nic nie zazywaja. Masz jakis dziwny obraz silowni z samymi koksami.