?Głosy: 11Komentarze: 27Najlepszy komentarz
Wszystkie komentarze
![[+]](//static.yafud.pl/images/pixel.gif "Dobry komentarz")
-3
1Za bardzo się stresujesz tym że musisz wstać rano. Też tak miałam kilka razy kiedy wiedziałam że muszę wstać w środku nocy, mój organizm nie pozwolił mi spać. Jedyne co Ci mogę podpowiedzieć to ograniczenie niebieskiego światła wieczorem. Żadnego zmęczenia tylko wyciszająca spokojna muzyka wieczorem i żadnego myślenia. Joga najlepiej.
- -2
2Wizyta u lekarza powinna pomóc.
- 03
możesz spróbować szumu, na youtube jest dużo takich szumów, na mnie działa szum biały.
- 04
Popieram Kate, kiedy się stresuję tym, że muszę rano wstać, to niekiedy nie mogę zasnąć. Joga pomaga, ale jeżeli trwa to dłuższy czas, radzę udać się do specjalisty.
- 45
To trochę jak z dzieckiem. Mit, ze jeśli wymęczysz dziecko przed spaniem to ono pójdzie spać bezproblemowo, nie zawsze działa. Jeśli organizm jest zbyt zmęczony, przestymylowany to ono ma problem żeby przejść w tryb wypoczynku. Moja rada, zrób sobie któregoś dnia po prostu dzień lenia.
- -26
Do lekarza w podskokach i tyle, a nie skarżysz się w necie, tutaj nikt Ci nie pomoże bo zna tylko swój przypadek.
- 17
Stawiam na stres, warto się poradzić lekarza oczywiście, no ale korelacja z dniem pracującym sugeruje podłoże psychiczne.
- 18
Może podświadomie boisz sie, że zaśpisz i dlatego mózg Vi nie daje zasnąć...
- 29
Spróbuj sobie jointa zajarać przed spaniem. Pomoże.
- 0
10Wbrew pozorom polecam, CBD jest legalne, ogólnodostępne w sklepach i znakomicie reguluje sen.
W odpowiedzi na komenatrz #9 użytkownika TakaPrawda [ Zobacz ] - -111
Nerwy. Polecam wizytę u psychoterapeuty
- -312
Ale oczywiście warto też odwiedzić lekarza
W odpowiedzi na komenatrz #11 użytkownika Lusia [ Zobacz ] - 313
Piszesz, że się próbujesz zmęczyć fizycznie, zamiast zrelaksować przed snem. Organizm po wysiłku fizycznych często potrzebuje odpocząć od ruchu, a nie spać. Spróbuj relaksacji, wyciszenia przed snem zamiast pobudzania.
- 014
Przykład dziecka jest idealny. Męczenie, dodatkowe zabawy żeby zmęczyć powoduje, że dziecko rzeczywiście się męczy, ale z zaśnięciem.
W odpowiedzi na komenatrz #5 użytkownika AniaDobraRada [ Zobacz ] - 015
Nie wiem z czego Twoj problem wyniknal pierwotnie, natomiast obawiam sie, ze w tym momencie stresujesz sie tym, ze nie usniesz, a musisz rano wstac, wiec nie mozesz spac, wiec sie stresujesz.
I kolo sie zamyka. Jako osoba, ktora cierpiala na bezsennosc przez 3 lata powiem tyle: jezeli czujesz, ze Cie to przerasta skontaktuj sie ze specjalista. Branie lekow nasennych nic Ci nie da jesli nie dojdziesz do zrodla problemu (na mnie tez nie dzialaly, ilosc adrenaliny ktora mi sie wydzielala od stresu byla tak duza ze zagluszala lek).
Problem bedzie sie poglebial jesli w pore go nie rozwiazesz.
Nie wiem skad jestes, ale w Warszawie funkcjonuje na nowowiejskiej Klinika zaburzen snu. Polecam. - 116
Witam.Nie jesteś sama też mam takie problemy i wizyta u lekarzy nic mi nie pomogła.Jak wstaję przed budzikiem bo nie mam siły już się męczyć w łóżku to czuję się jak pijany po przespaniu 3-4 godz. Jak Ci się uda to napisz co Ci pomogło będę wdzięczny.Pozdrawiam
- 317
mnie najlepiej usypia kufel piwa
- -218
Idź się utop czy coś.
Użytkownik dostał ostrzeżenie za tą wypowiedź: 2021-04-11 12:46:20 [Powód:Komentarz poniżej poziomu] - 119
Ja mam podobnie, zwyczajnie stresuje się ze musze rano wstać i przez to ciężko mi zasnąć. Poza tym nienawidzę rano wstawać co dodatkowo pogłębia mój stres wieczorem.
- 120
Może godzinę pracy masz kompletnie niedostosowaną? Nie zupełnie rozumiem, dlaczego całe społeczeństwo ma funkcjonować jak skowronki, skoro część z nas jest sową? Usiłujesz zasnąć o 19 by wyspać się do 3:30. Co za chora godzina, i ta praca od 5. Ja w pełni zadowolona mogłabym pracować od około 9, a potem nie spać do 1 w nocy
- 121
Jak mam wstać na pierwszą zmianę, to też nie mogę zasnąć. Dlatego wolę popołudniówki i nocki.
- 122
Zawsze tak mam jak coś mnie czeka na następny dzień :/ podróż, spotkanie, wizyta u lekarza, wyjście do pracy (dlatego pracuję w domu w swoim tempie). Nie zasnę i już. Ale u Ciebie to już jest stały problem więc albo potrzebujesz lepszych tabletek nasennych (ale wtedy uwaga ze wstawaniem), albo po prostu rób sobie relaks już 10-12h przed porą wstania, zero ekranu, jedzenia, intensywnego ruchu. Spokój i ciemne, ciepłe światło. Jeszcze jest jedna opcja - możesz w ogóle nie kłaść się spać, może Twoje ciało lepiej zareaguje na sen od 14 do 22, albo trochę później? Ale wtedy trochę szkoda światła (koniecznie przyjmować Wit D). Jest jeszcze coś takiego jak sen polifazowy, też mógłby się sprawdzić. Ale szczerze mówiąc najlepiej zmienić pracę bo ludzie mają najmocniejszy sen od godziny o której wstajesz. Szkoda zdrowia.
- 023
Kolejny narkoman.
W odpowiedzi na komenatrz #9 użytkownika TakaPrawda [ Zobacz ] - 024
U mnie bezsenność, nerwowosc i osłabienie wynikały z nadczynności tarczycy. Warto sprawdzić TSH, nawet prywatnie, to niedrogie badanie.
- 025
Ruch przed snem pobudza zamiast zmęczyć!!! Daruj sobie intensywne ćwiczenia na jakieś 3 h przed pójściem spać i najlepiej nie patrz w monitor komputera/telefonu/telewizora na godzinę przed snem
- 026
Spróbuj wybrać się do psychologa
- 027
stres spróbuj ogłupiacza waleriana melisa. Arcynieciekawa ksiązka oczy same się zamykają czy jakaś ksiązka czytana etc.
![[+]](http://static.yafud.pl/images/pixel.gif "Dobry komentarz"){kind=tracking}
Obserwujesz komentarze do tego wpisu.
Nie chcesz, aby coś ci umknęło?
Dostaniesz wtedy powiadomienie jeśli pojawi się nowy komentarz do tego wpisu.
| Najczęściej komentowane teksty | |
|---|---|
| Ostatnie 7 dni | |
| Ostatnie 30 dni | |
| Ogólnie | |
AniaDobraRada | 31.0.49.* | 07 Kwietnia, 2021 16:08
To trochę jak z dzieckiem. Mit, ze jeśli wymęczysz dziecko przed spaniem to ono pójdzie spać bezproblemowo, nie zawsze działa. Jeśli organizm jest zbyt zmęczony, przestymylowany to ono ma problem żeby przejść w tryb wypoczynku. Moja rada, zrób sobie któregoś dnia po prostu dzień lenia.